Неделя ответственного отношения к беременности
- Подробности
- Опубликовано 02.03.2026 08:10
- Просмотров: 103
БЕРЕМЕННОСТЬ – ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ И ОТВЕТСТВЕННЫЙ ПЕРИОД В ЖИЗНИ
2–8 марта 2026 года в России проводится Неделя ответственного отношения к беременности. Это тематическая неделя направлена на повышение осведомлённости о важности ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
Ожидание рождения малыша — особенное время для всех членов семьи, поэтому забота о спокойствии и благополучии внутри семьи особенно важна в этот период. Самой женщине необходимо сохранять бережное отношение к себе, помня, что самое важное — это её физическое и психологическое здоровье и здоровье малыша.
Проводимая в России политика государства по укреплению здоровья женщин и детей – это беспрецедентные меры, благодаря которым достигнуты самые низкие показатели материнской и младенческой смертности за всю историю страны. Большое внимание уделяется и репродуктивному здоровью женщин.
Ответственно относиться следует не только к состоявшейся беременности, но и к планированию рождения ребёнка. На здоровье малыша влияют не только здоровье женщины, но и репродуктивное здоровье будущего отца, поэтому обследоваться перед зачатием необходимо обоим будущим родителям.
Во время беременности будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его.
Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения. Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка вовремя беременности или стать причиной бесплодия.
Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы. В то же время, недостаточный вес может привести к нарушению овуляции и снижению уровня эстрогенов, что также может стать причиной бесплодия. Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.
Здоровый образ жизни, правильное питание, достаточная физическая активность, правила ведения половой жизни и личной гигиены, отказ от вредных привычек, регулярное посещение врачей — залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.
Регулярные профилактические осмотры у гинеколога для женщин и уролога для мужчин позволяют предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.
Забота о репродуктивном здоровье — самый лучший вклад в наше будущее и будущее наших детей!
Неделя укрепления иммунитета
- Подробности
- Опубликовано 25.02.2026 14:48
- Просмотров: 62
С 23 февраля по 1 марта Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта). Предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов
Как укрепить иммунитет в пожилом возрасте?
Процесс старения негативно влияет на иммунную систему: она ослабевает, что приводит к менее эффективному реагированию на угрозы и инфекции.
Крепкий иммунитет – это ключ к долголетию и активной жизни!
10 правил, которые позволят сохранить ваше здоровье и укрепить иммунную систему:
1. Управление стрессом
Одна из существенных причин снижения иммунитета – стресс. Многие заболевания связаны либо с пережитым острым стрессом, либо с хроническим психоэмоциональным перенапряжением. При длительном стрессе или его большой силе резервы организма исчерпываются, и возникают иммунодефицитные состояния. Регулярная практика медитации и глубокого дыхания, или даже обычная прогулка на свежем воздухе, помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса), который подавляет иммунную систему.
2. Достаточный сон
Во время сна организм восстанавливается, вырабатываются гормоны, необходимые для иммунного ответа. 7-8 часов качественного сна помогут поддерживать иммунитет. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы настроить биологические часы и обеспечить качественный сон. Создайте в спальне комфортную атмосферу для спокойного сна: темную, тихую, с прохладным воздухом.
3. Соблюдение гигиены
Частое мытье рук: это простой, но эффективный способ предотвратить распространение инфекций.
Дезинфекция поверхностей: Регулярно дезинфицируйте поверхности, с которыми часто контактируете: дверные ручки, мобильный телефон.
Избегайте близкого контакта с больными.
4. Регулярные медицинские осмотры
Медицинские осмотры могут сыграть важную роль в поддержании здоровья и укреплении иммунитета. Они позволяют врачу отслеживать изменения в организме, выявлять ранние признаки развития заболеваний и назначать необходимые профилактические меры. Кроме того, врач может дать рекомендации по укреплению иммунитета, провести необходимые лабораторные и инструментальные исследования.
5. Вакцинация
Люди пожилого возраста оказываются в зоне особого риска, иммунная защита физиологически снижается. Особенно рекомендовано применение вакцины против гриппа, пневмонии и опоясывающего лишая, патологий, которые могут привести к госпитализации и серьезным осложнениям.
6. Употребление пробиотиков, витаминов
Пробиотики, которые являются дружественными человеку бактериями, помогают предотвратить ряд заболеваний. Их деятельность связывают с укреплением иммунной системы и снижением риска возникновения рака прямой кишки. По какому-то стечению обстоятельств, в тех местах, где проживает большое количество долгожителей, население употребляет в пищу большое количество ферментированных (т.е. сквашенных) продуктов питания, которые как раз и содержат пробиотики.
Прием витаминов и минералов. В случае недостатка определенных витаминов и минералов, врач может порекомендовать прием витаминных комплексов или отдельных препаратов.
Витамин D является одним из основных защитников организма от возрастных заболеваний.
Аскорбиновая кислота (витамин С) является фактором защиты организма от последствий стресса, усиливает восстановительные процессы, участвует в подавлении воспаления, уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов.
Важным является обогащение питания ретинолом (витамином A), который обеспечивает повышение барьерной функции слизистых оболочек. Также в поддержании иммунитета участвует токоферол – жирорастворимый витамин Е.
7. Физическая активность
Движение и достаточные физические нагрузки улучшают иммунитет. Чем более вы активны физически, тем быстрее организм способен восстанавливаться. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит.
8. Закаливание
Укрепляет иммунитет. Необходимо гулять на свежем воздухе в любую погоду, даже в самую пасмурную и холодную. Не перегревайтесь и привыкните спать всегда с открытой форточкой. А ещё обогатите свой рацион витаминами А и С.
Адекватное закаливание не вызывает побочных эффектов. Вот простые его правила. Первое. Процедуры должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты быстро сойдут на нет. Второе. Неподготовленный организм нельзя подвергать воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Третье. Необходимо медленно и плавно снижать температуру воды или воздуха, постепенно увеличивать продолжительность процедур. Четвёртое. При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания. И пятое. Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедур позволит регулировать нагрузку.
Первые шаги к оздоровлению – сон с открытой форточкой в холодное время года, с открытым окном – в теплое, ежедневные прогулки на свежем воздухе в любое время года независимо от погоды. Очень полезны и солнечные ванны. Летом самое лучшее время для их принятия – с 07.00 до 11.00 и с 17.00 до 21.00. Начальный период пребывания на солнце не должен превышать 5 минут. Голову нужно обязательно защищать головным убором, а глаза – солнцезащитными очками.
Воздушные и солнечные ванны готовят организм к закаливанию водой. К начальной стадии такого закаливания – обтиранию – приступают с комфортной для тела температуры воды в +28…+30 градусов. Влажным полотенцем или губкой обтирайте руки, ноги, затем туловище. После процедуры следует растереть тело сухим полотенцем до появления чувства тепла. Каждую неделю снижают температуру воды на 2 градуса, доводя её до +10 ℃.
Контрастный душ. Схема воздействия: на 20 секунд включается теплая вода, на 5 секунд холодная, затем цикл повторяется 3-4 раза. Раз в 2-3 недели увеличивайте время пребывания под холодной водой на 5 секунд, пока время действия горячей и холодной воды не сравняется. После душа тело растирается сухим полотенцем до покраснения кожи.
Обливание – следующая стадия закаливания. Начальная температура воды должна составлять +20 ℃. Обливаться лучше из ведра, чтобы вода плавно по вам скользила. Общая продолжительность процедуры не должна превышать 2 минуты. После процедуры тело разогревается сухим полотенцем. Ещё более сильное воздействие оказывает обливание холодной водой после парной в бане.
9. Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний.
Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача.
10. Социальная активность
Исследования показывают, что позитивное и поддерживающее общение способствует укреплению иммунной системы и повышению ее эффективности в борьбе с инфекционными заболеваниями. Новые знакомства, интересные события и активное участие в социальной жизни способны стимулировать выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые улучшают настроение и повышают уровень позитивных эмоций.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и рекомендации по поддержанию иммунитета могут отличаться. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить индивидуальный план здорового образа жизни и подобрать оптимальные методы укрепления иммунитета.
Неделя профилактик заболеваний сердца
- Подробности
- Опубликовано 09.02.2026 09:22
- Просмотров: 189
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери способности, инвалидизации и смертности как во всем мире так и в Российской Федерации.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является основой для улучшения качества и продолжительности жизни, снижения инвалидизации и смертности населения.
Лучшее лечение – профилактика! Чтобы поддержать и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 мин в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови.
Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных профилактических осмотров – необходимо обязательное посещение врачей согласно установленному графику и выполнение врачебных рекомендаций и указаний.
Что такое пороки сердца?
Пороки сердца – это врожденные или приобретенные изменения структур сердца (клапанов, перегородок, стенок, отходящих сосудов), нарушающие движение крови внутри сердца или по большому и малому кругам кровообращения.
Пороки сердца бывают врожденными и приобретенными.
Врожденные пороки возникают вследствие нарушения внутриутробного развития плода под влиянием различных факторов. Причины могут быть как внутреннего характера, так и внешнего: наследственные заболевания, изменения гормонального фона беременной женщины, неблагоприятные экологические факторы, инфекционные болезни, воздействие медикаментов или токсинов и многих других обстоятельств.
Приобретенные пороки сердца чаще всего является следствием перенесенных заболеваний: ревматизма, инфекционного эндокардита, атеросклероза, ишемической болезни сердца, сифилиса. У молодых людей причиной приобретенных пороков чаще всего бывают ревматизм или инфекционный эндокардит, а у людей старшего возраста – атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. В результате названных выше нарушений структуры клапанов или сужение отверстий, возникают застой и переполнение камер сердца, а это приводит к перенапряжению сердечной мышцы. Пока перенапряжение умеренные, а организм молодой и сильный, ему удается справляться с перенапряжением. Эта стадия болезни называется стадией компенсации. Чаще всего на этой стадии болезнь выявляется при профилактических медицинских осмотрах или при обращении больного к врачу по другим причинам.
Неделя сохранения мужского здоровья
- Подробности
- Опубликовано 16.02.2026 13:25
- Просмотров: 247
Каждый мужчина мечтает о том, чтобы сохранить здоровье на долгие годы и чувствовать себя так же хорошо, как в юности. Однако в современном мире на долю мужчин выпадает множество испытаний. В большинстве российских семей именно папы традиционно обеспечивают финансовое благополучие.
К сожалению, 21 век привносит в нашу жизнь свои коррективы: стресс, распространение фастфуда, малоподвижный образ жизни (мужчины чаще пользуются личным транспортом), а также вредные привычки — всё это негативно сказывается на здоровье и может стать причиной болезней.
Говоря о средней продолжительности жизни, нельзя не отметить, что женщины живут дольше мужчин не только в России, но и во всём мире. В нашей стране разрыв между продолжительностью жизни мужчин и женщин достигает 10 лет.
Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, предупреждая ожирение и снижая риски других заболеваний. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, а также включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего количества калорий, а насыщенных жиров — не более 10% от общего потребления калорий.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения необходимы для поддержания здорового образа жизни, особенно для мужчин старше 40 лет. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно. Старайтесь больше ходить пешком, а также двигаться как можно чаще в течение дня. Желательно делать по утрам хотя бы небольшую зарядку. Это повысит уровень энергии на целый день и позволит поддерживать организм в тонусе. Кроме этого, физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в малом тазу, зоне предстательной железы и мочеполовой системе. Сокращение тазовой мускулатуры в процессе активных упражнений положительно влияет на мужское здоровье и способствует профилактике застойных явлений.
Однако существует простой секрет мужского долголетия и крепкого здоровья, который может соблюдать каждый. Важно лишь регулярно и обязательно выполнять следующие принципы.
Систематически проходите обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения)
Даже если у вас нет жалоб, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья), которые помогут выявить факторы риска и заболевания на ранней стадии. Регулярные обследования, сдача анализов крови, выполнение УЗИ малого таза и простаты позволяют предотвратить серьезные заболевания и своевременно начать корректирующую терапию.
Гражданам с 18 до 39 лет 1 раз в три года, а с 40 и старше ежегодно проводится диспансеризация, которая представляет собой комплекс мероприятий и включает в себя профилактический медицинский осмотр (ПМО) и дополнительные методы обследования, проводимые в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации..
С 45 лет, 1 раз в 5лет выполняется анализ на определение простат-специфического антигена и при его повышении выше 4 нг/мл мужчина направляется на осмотр (консультацию) врачом-хирургом или врачом-урологом.
Здоровый образ жизни
Откажитесь от вредных привычек, включая курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, а также негативно сказаться на отношениях с семьёй и окружающими.
Курение, в свою очередь, вызывает онкологические, бронхолегочные, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт, а также может привести к импотенции. Отказ от курения — одна из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья.
Современный мужчина должен проявлять ответственность за свое здоровье!
Неделя профилактики онкологических заболеваний
- Подробности
- Опубликовано 09.02.2026 09:17
- Просмотров: 88
Неделя профилактики онкологических заболеваний в 2026 году проходит с 2 по 8 февраля.
Она приурочена к Всемирному дню борьбы против рака, который отмечается 4 февраля.
Цель мероприятия — привлечь внимание общественности к важности ранней диагностики, здоровому образу жизни и своевременному лечению злокачественных новообразований. Раннее выявление онкологических заболеваний значительно повышает шансы на успешное лечение.
Некоторые рекомендации по профилактике онкологических заболеваний:
- Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
- Отказаться от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
- Полностью отказаться от алкоголя.
- Придерживаться правильного питания: снизить потребление красного мяса, переработанных мясных продуктов, соли; увеличить долю свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
- Поддерживать нормальный вес тела.
- Вести активный образ жизни: регулярные физические нагрузки (не менее 150 минут умеренной активности в неделю) снижают риск развития нескольких видов рака.
- Избегать избыточного воздействия ультрафиолетового излучения: загорать правильно, избегать прямых солнечных лучей, отказаться от солярия, использовать солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
- Контролировать хронические заболевания и не заниматься самолечением.
- Рассмотреть возможность профилактической вакцинации против вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита B — это надёжная защита от связанных с ними видов рака.
Также в рамках профилактики может применяться скрининг — систематическое обследование людей без явных симптомов заболевания. Он помогает выявить признаки патологии или предраковые состояния на ранней стадии. Для скрининга используют разные методы диагностики: маммографию, Пап-тест, фиброколоноскопию, анализы крови на онкомаркеры и другие.
Неделя профилактики онкологических заболеваний — инициатива, направленная на снижение риска развития рака через информирование населения и пропаганду здорового образа жизни.
Еще статьи...
Приемная главного врача
Время работы:
Пн-Пт: с 08:00 до 17:00
перерыв с 12:00 до 13:00
Прием по личным вопросам:
Пн-Пт: с 14:00 до 16:00
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru
Пн-Пт: с 08:00 до 17:00
перерыв с 12:00 до 13:00
Прием по личным вопросам:
Пн-Пт: с 14:00 до 16:00
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru
Органы исполнительной власти Ростовской области
.png "Территориальный Фонд ОМС Ростовской области")
Наш адрес
Российская Федерация,
347630, Ростовская область,
г.Сальск, ул.Павлова, 2
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru
сайт: www.salskcrb.ru
347630, Ростовская область,
г.Сальск, ул.Павлова, 2
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru
сайт: www.salskcrb.ru