Неделя профилактики заболеваний сердца

Подробности

Опубликовано 11.08.2025 09:45

Просмотров: 460

• Укрепить сердечную мышцу.
• Снизить артериальное давление.
• Повысить уровень полезного холестерина (HDL).
• Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний инфарктов.

• 30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение;
• овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»;
• сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии;
• меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин;
• вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.

• ходьба – 30-40 минут в день в комфортном темпе. Скандинавские палки добавят нагрузки без переутомления;
• плавание – 2–3 раза в неделю по 20–30 минут. Вода снижает нагрузку на суставы и мягко тренирует сердце;
• йога и растяжка – улучшают гибкость, дыхание и кровообращение. Избегайте сложных поз с задержкой дыхания;
• вело-прогулки и даже роликовые коньки, конечно если Вы хорошо стоите на коньках.

Неделя здоровья печени

Подробности

Обновлено 28.07.2025 07:02

Просмотров: 907

      Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается ежегодно 28 июля. Датой для его учреждения стал день рождения американского врача Баруха Самюэля Блумберга, лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B.

      Первый подобный День был проведен в 2008 году по инициативе Международного альянса по борьбе с гепатитом. В 2011 году Всемирная организация здравоохранения внесла эту дату в свой календарь и Всемирный день борьбы с гепатитом получил официальный статус.

      Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается для повышения осведомленности о вирусном гепатите – воспалительном заболевании печени, вызывающем тяжелые патологии и рак печени.

      По данным ВОЗ, каждые 30 секунд в мире умирает пациент из-за заболеваний, связанных с вирусным гепатитом. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно регистрируется 1,5 миллиона новых случаев заражения гепатитом В, и, по оценкам, примерно 296 миллионов человек инфицированы гепатитом В. Несмотря на то, что гепатит В является заболеванием, которое можно предотвратить с помощью вакцинации, в Индии им страдают около 4 миллионов человек.

      ВОЗ поставила цель к 2030 г. добиться элиминации вирусного гепатита. Для достижения этой цели ВОЗ призывает стран выполнить ряд конкретных задач:

• на 90% сократить количество новых случаев инфицирования гепатитами В и С;
• на 65% сократить количество случаев смерти от цирроза и рака печени;
• обеспечить выявление гепатитов В и С у не менее чем 90% таких больных;
• обеспечить надлежащим лечением не менее 80% нуждающихся в лечении пациентов.

      Гепатит – это воспаление печени, которое может быть вызвано многими инфекционными и неинфекционными факторами, в том числе алкоголем, некоторыми фармакологическими препаратами и др. Однако наиболее частой причиной возникновения гепатита являются вирусы. В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E.

      Заражение вирусными гепатитами происходит различными способами. Вирусы гепатитов A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки. Передача вирусов гепатита B, C и D осуществляется через кровь (при инъекционном введении наркотических средств, использовании нестерильного инструментария при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых оболочек), а также от инфицированной матери ребенку во время родов и при незащищенном половом контакте. Наибольший риск инфицирования вирусами гепатита B, C и D связан с потреблением наркотических средств инъекционным путем. Сохраняется риск инфицирования во время переливания препаратов крови, если были нарушены требования к их заготовке и использованию.

      Действенными профилактическими мероприятиями против заболевания гепатитами являются соблюдение гигиены, внимательность при переливании крови и осторожность при выборе половых партнеров. Немалое значение в профилактике имеет распространение информации о путях заболевания, необходимости иммунизации, соблюдения правил гигиены и прохождение диспансеризации.

      Главная защита от гепатитов А и В – вакцинация. При этом важно отметить, что вакцина против гепатита В опосредованно защищает человека и от вируса гепатита D, поскольку данный вирус может размножаться только в присутствии вируса гепатита В.

      Вакцины против гепатитов А и В эффективны и безопасны и применяются во многих странах мира на протяжении многих лет. В Российской Федерации иммунизация населения против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Прививки проводятся бесплатно детям и взрослым в возрасте до 55 лет не привитым ранее против этой инфекции. Иммунизация против вирусного гепатита А проводится бесплатно лицам из групп высокого риска: медицинским работникам; работникам сфере обслуживания населения, занятым на предприятиях пищевой промышленности, в организациях общественного питания, а также обслуживающих водопроводные и канализационные сооружения, оборудование и сети; лицам, выезжающим в неблагополучные по гепатиту А регионы и страны; контактным в очагах гепатита А.

      Благодаря комплексу профилактических и противоэпидемических мероприятий заболеваемость острыми вирусными гепатитами В и С в РФ продолжает снижаться. Дальнейшая реализация в России программ профилактики гепатита В и, в первую очередь, программы вакцинации населения, приведет к снижению заболеваемости острым гепатитом В на всей территории страны до единичных случаев и прекращению передачи вируса от матери ребенку во время родов.

      Вакцина против гепатита С не разработана, что связано с высокой изменчивостью вируса. Однако, в последние годы достигнуты значительные успехи в лечении хронического гепатита С. Прорыв в лечении связан с появлением новых высокоэффективных и безопасных препаратов, которые позволяют полностью вылечится от гепатита С. Противовирусное лечение при хроническом гепатите В не позволяет полностью удалить вирус из организма, но дает возможность снизить его количество в крови (вирусную нагрузку) вплоть до неопределяемого уровня, что приводит к снижению риска развития цирроза и рака печени.

      Проведение Всемирного дня борьбы с гепатитом направлено, прежде всего, на привлечение внимания широкой общественности и специалистов к указанной проблеме, повышение заинтересованности граждан каждой страны в проведении профилактических мероприятий. Применение гигиенических знаний на практике каждым человеком, признание важности иммунопрофилактики гепатитов А и В, а также участие в проведении прививочных компаний позволит сохранить здоровье населения не только каждой отдельной страны, но и населения планеты в целом.

      Будьте здоровы!

Неделя популяризации грудного вскармливания.

Подробности

Опубликовано 08.08.2025 00:13

Просмотров: 521

1. Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
2. Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
3. Снижение риска появления рака молочной железы;
4. Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
5. Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

1. Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний.
2. Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта.
3. Формирование здоровой микрофлоры кишечника.
4. Снижение вероятности формирования неправильного прикуса.
5. Снижение частоты острых респираторных заболеваний.
6. Улучшение когнитивного и речевого развития.
7. Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка.
8. Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей. 

Неделя здоровья мозга.

Подробности

Опубликовано 21.07.2025 09:26

Просмотров: 514

      Головной мозг — это сложнейший и важнейший орган, от работы которого зависит наше здоровье, память, внимание и способность принимать решения. В рамках недели сохранения здоровья головного мозга мы хотим напомнить о значении заботы о его состоянии и поделиться полезными рекомендациями для укрепления когнитивного здоровья.

      Здоровое питание — это первый шаг к поддержанию работы мозга. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, способствуют улучшению памяти и концентрации. Включите в свой рацион рыбу, орехи, семена, ягоды и листовые овощи. Избегайте чрезмерного употребления сахара и насыщенных жиров, которые могут негативно повлиять на когнитивные функции.

      Физическая активность способствует улучшению кровообращения и насыщению мозга кислородом. Регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или даже танцы, помогают не только поддерживать физическую форму, но и стимулируют нейропластичность мозга — его способность адаптироваться и обучаться.

      Сон и отдых являются важными элементами профилактики заболеваний мозга. Во время сна мозг очищается от токсинов и восстанавливает свои функции. Старайтесь соблюдать режим сна, обеспечивая себе 7–8 часов отдыха каждый день, чтобы укрепить память и концентрацию.

      Для сохранения когнитивных способностей важно заниматься интеллектуальной активностью. Чтение, изучение новых языков, решение головоломок и участие в настольных играх тренируют мозг, стимулируют мышление и предотвращают возрастное снижение памяти.

      Пусть эта неделя станет мотивацией для заботы о вашем мозге. Простые действия, такие как правильное питание, активный образ жизни и регулярный отдых, помогут вам укрепить здоровье и повысить качество жизни. Заботьтесь о своем мозге — это залог вашего будущего!

      С 2025 года началась реализация нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Министерством здравоохранения Российской Федерации предпринимается ряд мер для борьбы с факторами риска в целях снижения смертности населения трудоспособного возраста и увеличения продолжительности жизни наших граждан. Для повышения эффективности проводимой работы Минздравом России был разработан План проведения региональных тематических мероприятий (тематических недель) по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год.