Скачать шаблоны для cms Joomla 3 бесплатно.
Зелёные шаблоны джумла.

 

 

 

 

 

 

 

 

Вы здесь: Главная Главная Архив Полезная информация

Неделя сохранения психического здоровья

Подробности
Опубликовано 06.10.2025 08:48
Просмотров: 620

 

     Неделю с 6 по 12 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

 

     Психическое здоровье — это отсутствие различных расстройств, состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. Так как его достичь и сохранить?

 

     Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:

  1. Спать не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
  2. Отказаться от вредных привычек. Например, алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.
  3. Заниматься спортом и правильно питаться. Сбалансированный рацион и физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Кстати, при тревогах полезен авокадо, обогащён омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению кортизола (гормона стресса). Также большая польза будет от употребления жирной рыбы: скумбрии, сельди, тунца, семги.
  4. Найти себе увлечение, приносящее удовольствие. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
  5. Соблюдать водный баланс. Поддержание водного баланса — это важный элемент общего здоровья и благополучия человека. Если вы его соблюдаете, то нормальное функционирование всех органов и систем вам обеспечено. Кроме того, так вы поддержите не только физическое, но и эмоциональное равновесие.
  6. Развивать позитивное мышление. Позитивное мышление — это способность находить положительные аспекты в жизни, даже в сложных ситуациях. Это значит смотреть на проблемы с оптимизмом и решительностью.
  7. При необходимости обратитесь за специализированной медицинской помощью к специалисту.
  8. Также важно понимать, что алкоголь — это не выход из стрессовой ситуации, а причина высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия. Спиртные напитки угнетают нервную систему. Возникающие же на начальных этапах эйфория и возбуждение — лишь признаки ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.

 

     «Сохранение психологического здоровья – это чрезвычайно важно. Позитивное мышление, занятия спортом, общение с близкими, отказ от вредных привычек помогут обрести гармонию в себе. Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит лишь от вас!» - комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

 

     *Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Неделя ответственного отношения к сердцу

Подробности
Опубликовано 29.09.2025 08:29
Просмотров: 587

 

    С 29 сентября по 5 октября 2025 года в России запланирована Неделя ответственного отношения к сердцу. Акция проводится в честь Всемирного дня сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября.
 
    Цель Недели — осознание обществом опасности сердечно-сосудистых заболеваний и инициирование профилактических мер в отношении этих болезней. В рамках акции рекомендуют сохранять умеренную физическую активность (не менее 150 минут в неделю), рационально питаться, контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.
 
    Инфаркт? Без паники!
 
    Инфаркт миокарда – серьезное, нередко смертельное заболевание, в основе которого гибель части сердечной мышцы – миокарда – из-за прекращения кровотока по артерии сердца. В результате нарушается работа сердечной мышцы, что препятствует нормальному кровообращению и может привести к шоковому состоянию, опасно развитием аритмий, разрывом стенок сердца и даже его остановкой.
 
    Почему развивается инфаркт?
 
    Самая распространенная причина инфаркта миокарда – это атеросклероз коронарных артерий (так называются сосуды, питающие ткани сердца). Под действием множества различных факторов в стенке артерии откладываются депозиты, содержащие холестерин. Постепенно бляшка растет, сужая просвет сосуда, и под действием высокого артериального давления, сильного стресса или других повреждающих факторов стенка может надорваться: в этом месте очень быстро сформируется тромб, который как пробка приведет к закупорке артерии и прекращению тока крови в ней.
 
    От инфаркта, к сожалению, не застрахован никто. Тем не менее, есть факторы, которые увеличивают риск его возникновения:
 
  • артериальная гипертензия;
  • отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • возраст;
  • мужской пол;
  • сахарный диабет;
  • избыточная масса тела и ожирение;
  • повышение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности;
  • диета, богатая насыщенными жирными кислотами и трансжирами;
  • табакокурение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • малоподвижный образ жизни.
 
Верные признаки
 
    Наиболее характерный признак инфаркта - это давящая, жгучая, сжимающая или разрывающая боль, которую обычно ощущают в середине или левой половине грудной клетки. Достаточно характерно чувство «плиты, лежащей на груди».
 
    Нередко боль может отдавать в спину, в левую руку или обе руки, в челюсть, в шею. Боль также может носить нетипичный характер и имитировать боли в желудке. Такая боль иногда сопровождается тошнотой и рвотой, что затрудняет постановку правильного диагноза.
 
    Кроме того, проявлениями инфаркта могут стать обморок, одышка, холодный пот, чувство тревоги, резкая слабость и головокружение.
 
    Если у Вас или кого-то из окружающих появился хоть один из указанных симптомов, нужно как можно скорее вызвать скорую помощь. Промедление в этой ситуации недопустимо: чем больше времени проходит от появления симптомов до начала лечения, тем сильнее повреждается миокард и серьезнее осложнения.
 
    Что нужно сделать при подозрении на инфаркт?
 
  • Если у Вас или кого-то из окружающих возникли симптомы сердечного приступа, важно немедленно вызвать скорую помощь. Диспетчеру необходимо сообщить адрес, пол и возраст человека, а также точно описать все симптомы. Это поможет диспетчеру определить, какую бригаду скорой помощи отправить на вызов – кардиологическую или реанимационную.
  • Позовите кого-нибудь на помощь – родных, соседей или прохожих.
  • Перед прибытием врачей необходимо открыть входную дверь или калитку.
  • Откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха в помещение.
  • Примите полусидячее или лежачее положение, избегайте резких движений. Важно исключить физическую и эмоциональную нагрузку, не ходить, не есть и не курить. Соблюдайте спокойствие, не пугайте человека возможными диагнозами.
  • Нитроглицерин принимать не рекомендуется - он может резко снизить артериальное давление. Если у вас нет аллергии на аспирин, вы можете разжевать 250 мг аспирина.
  • Попросите родственников помочь Вам подготовиться к госпитализации: потребуются вещи первой необходимости и постоянно принимаемые лекарства.
 
Как предотвратить развитие инфаркта?
 
  • Строго принимайте всю назначенную Вашим врачом терапию.
  • Контролируйте уровень артериального давления.
  • Возьмите под контроль сахарный диабет.
  • Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
  • Соблюдайте диету, содержащую более 500 г свежих фруктов и овощей в день, молочные продукты с низкой жирностью, цельнозерновые продукты, рыбу 1–2 раза в неделю (хотя бы 1 раз в неделю – жирных сортов) и ненасыщенные жирные кислоты. При этом постарайтесь ограничить в рационе мясо и насыщенные жирные кислоты, а также употребление поваренной соли до 5 г в сутки.
  • Добавьте в свой образ жизни физическую активность, включая умеренные динамические аэробные упражнения (например, ходьбу, бег, езду на велосипеде или плавание) в течение не менее 30 минут в день не менее 5-7 дней в неделю. Здоровым людям также рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность аэробных упражнений до 300 минут в неделю средней интенсивности или до 150 минут высокой интенсивности, или равнозначные по степени нагрузки их комбинации.
  • Помните о важности полноценного ночного сна 7 – 9 часов

 

 

 

 

 

 

 

 

Неделя безопасности пациентов

Подробности
Опубликовано 15.09.2025 08:13
Просмотров: 717
 

Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья
(в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)

 

(15.09-21.09.2025г.)

 

 Функции центра здоровья:

  1. Информирование населения о вредных и опасных для здоровья человека факторах;
  2. Оценка функциональных и адаптивных резервов организма, прогноз состояния здоровья;
  3. Формирование у граждан ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих близких;
  4. Формирование у населения принципов «ответственного родительства»;
  5. Обучение граждан, в том числе детей, гигиеническим навыкам и мотивирование их к отказу от вредных привычек, включающих помощь в отказе от потребления алкоголя и табака;
  6. Обучение граждан эффективным методам профилактики заболеваний;
  7. Консультирование по сохранению и укреплению здоровья, включая рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, труда (учебы) и отдыха;
  8. Разработка индивидуальных рекомендаций сохранения здоровья;
  9. Организация в зоне своей ответственности, в том числе в сельской местности, мероприятий по формированию здорового образа жизни;
  10. Мониторинг показателей в области профилактики неинфекционных заболеваний и формирования здорового образа жизни.
  11. Категории граждан, которым оказываются медицинские услуги в центре здоровья:
  • впервые самостоятельно обратившиеся граждане для проведения комплексного обследования;
  • направленные врачами амбулаторно-поликлинических учреждений;
  • направленные врачами после дополнительной диспансеризации (I - II группы здоровья);
  • направленные врачами из стационаров после острого заболевания;
  • направленные работодателем по заключению врача, ответственного за проведение периодических медицинских осмотров и углубленных медицинских осмотров с I и II группами здоровья;
  • дети 15-17 лет, обратившиеся самостоятельно;
  • дети (с рождения до 17 лет), у которых решение о посещении Центра здоровья принято родителями (или другим законным представителем).

 

      По результатам обследования составляется индивидуальная программа формирования здорового образа жизни с оценкой факторов риска, функциональных и адаптивных резервов организма человека, с учетом его возрастных особенностей и рационального питания.

 

      Прием пациентов в Центрах здоровья ведется бесплатно.

 

       В 2025 г. Всемирный день безопасности пациентов было решено посвятить вопросу обеспечения безопасной медицинской помощи для каждого новорожденного и каждого ребенка с особым акцентом на детей в возрасте до девяти лет.

 

      Выбранный в этом году девиз – «Безопасность пациентов – с самого начала!» – призван подчеркнуть настоятельную необходимость своевременных и систематических действий для предупреждения вреда в детстве и формирования основы для хорошего здоровья на протяжении всей жизни.

 
 
 
 
 

Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров

Подробности
Опубликовано 24.09.2025 08:12
Просмотров: 619
 
Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров
(22.09-28.09.2025г.)
 
 
    ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
 
    Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
  1. Соблюдение здорового образа жизни;
  2. Мониторинг собственного здоровья;
  3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
             
    Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
 
    Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения.
 
    Даже если гражданин состоит на диспансерном учете, ему необходимо проходить диспансеризацию, т.к. она поможет выявить другие ХНИЗ.
 
    Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
 
    Профилактический медицинский осмотр проводится в целях раннего (своевременного) выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития, немедицинского потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций для пациентов.
 
    Диспансеризация – это комплекс мероприятий, включающий профосмотр и дополнительные методы исследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации.
 
    Диспансеризация проводится бесплатно, по паспорту и полису ОМС.
 
    Диспансеризация – процедура добровольная. Поэтому каждый россиянин может отказаться от нее полностью или частично.
 
    При этом есть ряд профессий, для представителей которых диспансеризация обязательна. К ним относятся:
  • Работники вредных и опасных производств;
  • Работники пищевой промышленности и предприятий общественного питания;
  • Работники транспортной сферы;
  • Сотрудники образовательных и медицинских учреждений;
  • Люди, работающие в районах Крайнего Севера;
  • Вахтовики.
    Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно.
 
Диспансеризация в возрастах
18–39 лет проводится 1 раз в 3 года,
в возрастах 40 лет и старше –ежегодно
 
 
    Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации
Профилактический медицинский осмотр проводится в потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций для пациентов.
 
    Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации.
 
 
 
 
 

Неделя сокращения потребления алкоголя

Подробности
Опубликовано 08.09.2025 09:19
Просмотров: 597

 

"Все прекращают употреблять алкоголь, но кто-то успевает это сделать еще при жизни…"


      Это горькая, но правдивая цитата, которая заставляет задуматься. Потребление алкоголя – это ВСЕГДА РИСК!


      Многие считают, алкоголь - способом расслабиться и поднять настроение. Но за этой иллюзией скрывается токсичное вещество, отравляющее весь организм. Для многих алкоголь становится причиной зависимости, сравнимой с наркотической, превращая человека в безвольное существо, зависящее от очередной "дозы". Редко кто признает проблему, большинство предпочитает доказывать себе и окружающим, что они могут контролировать ситуацию.


      Существует ли безопасная доза алкоголя? НЕТ! Любое количество алкоголя несет в себе риски.

 

Последствия употребления алкоголя:

  • Высокая смертность: Алкоголь – причина многих преждевременных смертей.
  • Заболеваемость: Приводит, более чем 200 различным заболеваниям.
  • Преступность и насилие: Увеличивает риск преступлений, травм, ДТП и бытового насилия.
     

Почему люди начинают пить? Основные причины:

  • Психологические: Стресс, депрессия, тревожность, неумение справляться с эмоциями.
  • Физиологические: Наследственность, проблемы со здоровьем.
  • Социальные: Окружение, давление сверстников, реклама, доступность алкоголя.
     

Самый эффективный способ избежать проблем с алкоголем – это здоровый образ жизни:

  • Правильное питание
  • Регулярная физическая активность
  • Соблюдение режима дня
  • Позитивный эмоциональный настрой
  • Наличие хобби и увлечений
     

      Первый шаг к свободе – осознание проблемы и желание перемен.
 

      Помните: Выбор в пользу трезвого образа жизни – это самый надежный способ сохранить и укрепить ваше здоровье, радость и благополучие!
 
      Алкоголь лишает тебя радости жизни. Задумайся!

 

 

 

 

 

 

Еще статьи...

  1. Неделя продвижения активного образа жизни среди детей
  2. Неделя продвижения активного образа жизни
  3. Неделя отказа от алкоголя
  4. Неделя профилактики заболеваний сердца
 
Приемная главного врача
Время работы:
Пн-Пт: с 08:00 до 17:00
перерыв с 12:00 до 13:00
Прием по личным вопросам:
Пн-Пт: с 14:00 до 16:00
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru

 

 

Органы исполнительной власти Ростовской области

    

 
Наш адрес
Российская Федерация,
347630, Ростовская область,
г.Сальск, ул.Павлова, 2
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru
сайт: www.salskcrb.ru

 

 

© 2011-2025 ГБУ РО "ЦРБ" в Сальском районе

версия - 3.1.1