Неделя популяризации употребления овощей и фруктов
- Подробности
-
Опубликовано 21.10.2024 10:04
-
Просмотров: 385
C 21 по 27 октября 2024 года в Российской Федерации объявлена неделя популяризации потребления овощей и фруктов!
-
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
-
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. свежих фруктов и овощей в день.
-
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
-
Способствует росту и развитию детей
-
Увеличивает продолжительность жизни
-
Способствует сохранению психического здоровья
-
Обеспечивает здоровье сердца
-
Снижает риск онкологических заболеваний
-
Снижает риск ожирения
-
Снижает риск развития диабета
-
Улучшает состояние кишечника
-
Улучшает иммунитет
Овощи и фрукты – ценная еда! Употребление фруктов и овощей способствует нормализации веса, улучшает пищеварение, очищает организм от шлаков и токсинов. В основном, все овощи и фрукты состоят из воды и клетчатки, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах, помогает контролировать уровень холестерина, а также регулирует моторику кишечника. Кроме того, клетчатка помогает выводить вредные вещества из организма, что также является важным фактором в поддержании здоровья.
Берегите себя и своих близких!
Будьте здоровы!