Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
Полезная информация
Памятки
Неделя отказа от алкоголя
- Подробности
- Опубликовано 07.09.2026 08:57
- Просмотров: 37
В целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни 11.09.2026г. проводится очередной Всероссийский день трезвости.
Потребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний, травм и других нарушений здоровья.
Алкоголь негативно влияет на организм. Особенно страдают:
- Центральная нервная система. Алкоголь замедляет мыслительные процессы, ухудшает концентрацию внимания и повреждает нервные клетки. Алкоголь сначала вызывает эйфорию, но затем истощает нервную систему. В мозге происходят необратимые изменения, ухудшается память, интеллект и качество жизни.
- Желудочно-кишечный тракт. Спиртное раздражает слизистую оболочку желудка, провоцирует гастрит и язву, нарушает пищеварение.
- Иммунная система. Регулярное употребление алкоголя ослабляет иммунитет, делая организм уязвимым для инфекций.
- Репродуктивная система. У мужчин алкоголь снижает уровень тестостерона и ухудшает качество спермы. У женщин он нарушает менструальный цикл и снижает фертильность.
- Психическое здоровье. Алкоголь вызывает привыкание, депрессию, тревожность и суицидальные мысли.
- Сердечно-сосудистая система. Сначала алкоголь расширяет сосуды, затем резко сужает их. Это снижает эластичность сосудов, вызывает образование атеросклеротических бляшек и приводит к кислородному голоданию сердца. Регулярное употребление алкоголя может вызвать аритмию, кардиомиопатию, гипертонию, ишемическую болезнь сердца и даже атрофию сердечной мышцы.
- Суставы. Алкоголь активирует воспаления, поражающие хрящи. Это приводит к артриту и артрозу.
- Почки и печень. Эти органы страдают сильнее других, так как фильтруют весь алкоголь. Злоупотребление спиртным может вызвать ожирение печени, цирроз, гепатит, рак печени, мочекаменную болезнь и почечную недостаточность.
Эти заболевания сокращают жизнь в среднем на 17 лет и могут привести к летальному исходу.
Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости необходимо обратиться в ГБУ РО «Наркологический диспансер» (г. Ростов-на-Дону, ул.Баумана,38 тел. 210-72-56).
Филиалы наркодиспансера расположены в Ростове-на-Дону, Азове, Волгодонске, Гуково, Таганроге, Шахтах. За каждым закреплены определенные муниципальные территории, таким образом, что все жители области имеют возможность получения доступной специализированной помощи.
Для поддержки людей с алкогольной зависимостью работает канал в МАX https://web.max.ru/-76665699845442 где представлены материалы, которые касаются различных сфер жизни зависимого человека в процессе выздоровления. Специалисты наркодиспансера поддерживают выздоравливающих и их родственников, помогают им преодолевать препятствия на пути к счастливой жизни без «вспомогательных» химических веществ.
С 2025г. в ГБУ РО НД реализуется проект «Счастливая мама – счастливые дети» для реабилитации женщин с алкогольной зависимостью. Его главная цель - помощь матерям в преодолении зависимости, укреплении социальной адаптации, улучшении качества жизни и формировании устойчивых навыков полноценного материнства. Записаться на встречи в г.Ростове-на-Дону можно по МАХ: 8 (928) 104-66-27.
Напоминаем, что безопасных доз алкоголя не существует! Важно ценить преимущества трезвой и здоровой жизни, уметь решать проблемы, не прибегая к алкоголю и осознанно относиться к своему здоровью. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровье — самое ценное, что у нас есть.
Неделя профилактики зож среди детей
- Подробности
- Просмотров: 23
С 31 августа по 6 сентября 2026 года в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Здоровье ребёнка закладывается с самого раннего возраста. Именно в детстве формируются привычки, которые во многом определяют самочувствие и здоровье человека во взрослом возрасте.
Здоровый образ жизни ребёнка — это не строгие ограничения и запреты. Это ежедневные простые привычки: полноценный сон, рациональное питание, достаточная физическая активность, соблюдение режима дня, личная гигиена, эмоциональное благополучие и безопасная окружающая среда.
► Здоровые привычки начинаются с семьи
Ребёнок прежде всего учится на примере взрослых. Если родители регулярно гуляют, занимаются спортом, правильно питаются, соблюдают режим сна и заботятся о своём здоровье, ребёнку гораздо легче сделать эти привычки частью собственной жизни.
Поэтому лучший способ научить ребёнка заботиться о здоровье — начать с себя.
► Питание — основа роста и развития
Рацион ребёнка должен быть разнообразным и полноценным. В ежедневном меню важно присутствие овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, источников белка — рыбы, мяса, птицы, яиц, бобовых и молочных продуктов.
Стоит ограничивать продукты с большим количеством добавленного сахара и соли, сладкие напитки, фастфуд и другие продукты с низкой пищевой ценностью.
Важно формировать у ребёнка спокойное и правильное отношение к еде — без жёстких диет и постоянных запретов.
► Движение каждый день
Физическая активность необходима для гармоничного развития ребёнка. Прогулки, подвижные игры, велосипед, плавание, танцы, спортивные секции — важно выбрать то, что действительно нравится ребёнку.
Активность должна приносить удовольствие, а не восприниматься как наказание.
По возможности проводите больше времени вместе: гуляйте, катайтесь на велосипедах, играйте в подвижные игры. Совместная активность полезна не только для здоровья, но и укрепляет отношения в семье.
► Режим дня и полноценный сон
Детскому организму необходим достаточный отдых. Старайтесь, чтобы ребёнок ложился спать и просыпался примерно в одно и то же время, а перед сном избегал активных игр и длительного использования гаджетов.
Полноценный сон помогает поддерживать работоспособность, внимание, настроение и нормальное развитие ребёнка.
► Забота об эмоциональном здоровье
Здоровье — это не только физическое состояние.
Разговаривайте с ребёнком, интересуйтесь его переживаниями, поддерживайте в сложных ситуациях, замечайте его успехи. Ребёнку важно чувствовать, что его любят, слышат и принимают.
Учите детей справляться со стрессом, выражать свои эмоции и обращаться за помощью, когда она необходима.
► Формируем здоровое отношение к вредным привычкам
Детство и подростковый возраст — время формирования жизненных установок. Важно своевременно разговаривать с ребёнком о вреде курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ.
При этом особое значение имеет личный пример взрослых: дети часто перенимают именно поведение, которое видят в семье.
► Не забывайте о профилактик
Даже если ребёнок чувствует себя хорошо, важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию в соответствии с возрастом.
Профилактические мероприятия помогают своевременно выявить возможные отклонения в состоянии здоровья и получить рекомендации по его сохранению и укреплению.
Особое внимание следует уделять вакцинации. Важно следить за тем, чтобы ребёнок получал профилактические прививки в соответствии с Национальным календарём и индивидуальным графиком вакцинации. Иммунизация помогает защитить детей от ряда инфекционных заболеваний и снизить риск их осложнений.
Здоровый ребёнок — это не результат одного дня. Это результат ежедневной заботы, правильных привычек и любви семьи.
Начните с простого: сегодня вместе погуляйте, приготовьте полезный ужин, отложите гаджеты и поговорите друг с другом.
Здоровые дети — здоровое будуще
Неделя отказа от алкоголя
- Подробности
- Опубликовано 17.08.2026 14:24
- Просмотров: 153
С 17 по 23 августа 2026 года в Российской Федерации проходит Неделя отказа от алкоголя .
Употребление алкоголя повышает риск развития онкологических заболеваний, в том числе рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки.
Употребление алкоголя ухудшает качество жизни, ухудшает самочувствие, снижает внимание и работоспособность, затрудняет обучение и выполнение повседневных задач.
Безопасных доз алкоголя не существует: его употребление всегда связано с риском.
Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. В избыточном количестве он опасен для здоровья.
Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Алкоголь влияет на состояние всего организма. От его употребления больше всего страдают:
У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.
Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.
Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.
Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:
- Печени.
- Поджелудочной железы.
- Почек.
- Нервной системы.
- Улучшается психическое здоровье.
Берегите себя и своих близких!
Неделя популяризации активных видов спорта
- Подробности
- Просмотров: 28
Неделя популяризации активных видов спорта — это масштабная Всероссийская информационно-просветительская кампания, организованная Министерством здравоохранения РФ в рамках национального проекта «Здравоохранение». В 2026 году акция проходит с 24 по 30 августа. Ее ключевая задача — мотивировать людей всех возрастов отказаться от сидячего образа жизни в пользу регулярного движения. Главные цели в рамках этой недели:
- Информирование: донести до граждан медицинскую статистику о вреде гиподинамии.
- Профилактика заболеваний: снизить заболеваемость сердечно-сосудистыми патологиями, диабетом и ожирением.
- Вовлечение: стимулировать участие населения в массовых забегах, открытых тренировках и местных спортивных клубах.
- Семья и традиции: популяризировать активный совместный досуг для родителей и детей.
Медицинская статистика: почему это жизненно важно
По данным ВОЗ, недостаток движения занимает 4-е место среди причин преждевременной смертности в мире. Низкая физическая активность напрямую увеличивает риск развития опасных хронических заболеваний:
- На 30% — ишемической болезни сердца.
- На 27% — сахарного диабета 2-го типа.
- На 21–25% — рака толстой кишки и рака молочной железы.
Какие виды активности рекомендуют врачи
Чтобы быть здоровым, не обязательно заниматься профессиональным спортом. В фокусе внимания доступные и массовые направления:
- Бег и спортивная ходьба: укрепляют миокард, ускоряют метаболизм. Рекомендуется начинать с коротких дистанций и шага, постепенно наращивая темп.
- Плавание: идеальный вариант для людей с избыточным весом и проблемами с суставами или позвоночником, так как вода снижает осевую нагрузку.
- Велосипедные прогулки: отличная кардиотренировка, тренирующая выносливость, легкие и помогающая снять накопившийся стресс.
- Игровые и командные виды (футбол, волейбол, баскетбол, теннис): развивают ловкость, скорость реакции и дают мощный эмоциональный подъем.
- Сезонные виды (зимой — лыжи и коньки): развивают баланс, укрепляют мышечный корсет и закаляют организм.
Официальные рекомендации на неделю и каждый день
Минздрав и ВОЗ советуют придерживаться следующих ориентиров:
- Норма времени: минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю.
- Правило 10 минут: любая непрерывная сессия активности (даже простая прогулка до магазина) должна длиться не менее 10 минут, чтобы запустить аэробные процессы.
- Регулярные перерывы: при сидячей работе необходимо делать разминку или вставать каждые 30–40 минут.
- Силовые блоки: добавление упражнений с собственным весом (приседания, планка) 2–3 раза в неделю для поддержания тонуса мышц.
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
- Подробности
- Опубликовано 10.08.2026 13:33
- Просмотров: 159
С 10 августа по 16 августа 2026 года Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа).
Сердечно-сосудистые заболевания — обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды. Отметим, что заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин смертности во всем мире.
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врождённый порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких.
Уберечься от всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый.
Здоровый образ жизни — основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить нашу сердечно-сосудистую систему.
Самые неблагоприятные риски для сердца и сосудов — это наследственный фактор, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.
Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек. Курение даже называют катастрофой для сердца! Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению давления и свёртываемости крови, учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится много вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.
Ещё в основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Не стоит забывать, что для нормального функционирования организма человеку необходима физическая активность минимум 150 мин. в неделю. Занятия физической культурой способствуют и снижению веса. Ожирение — это ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Для того, чтобы вес был в норме также необходимо здоровое и рациональное питание. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и при этом не превышал энергетическую потребность. ВОЗ советует употреблять каждый день минимум 400 граммов овощей, фруктов и ягод.
Обязательно снизьте потребление кондитерских изделий и животных жиров, а добавьте в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Так вы снизите холестерин и сахар в крови.
Не стоит забывать, что соль повышает давление. Поэтому соли можно употреблять в день максимум 5 граммов. Следить за давлением необходимо, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.
Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.
Если ваше давление 140/90, обязательно обратитесь к врачу.
Берегите себя и своё сердце!
Приемная главного врача
Время работы:
Пн-Пт: с 08:00 до 17:00
перерыв с 12:00 до 13:00
Прием по личным вопросам:
Пн-Пт: с 14:00 до 16:00
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru
Пн-Пт: с 08:00 до 17:00
перерыв с 12:00 до 13:00
Прием по личным вопросам:
Пн-Пт: с 14:00 до 16:00
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru
Органы исполнительной власти Ростовской области
.png "Территориальный Фонд ОМС Ростовской области")
Наш адрес
Российская Федерация,
347630, Ростовская область,
г.Сальск, ул.Павлова, 2
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru
сайт: www.salskcrb.ru
347630, Ростовская область,
г.Сальск, ул.Павлова, 2
тел./факс: 8-86372-72272
e-mail: salsk_crb@inbox.ru
сайт: www.salskcrb.ru